[...] 1800 kal? cw silowe jak najbardziej moge wprowadzic (i tak jak pisalam wczesniej na silownie wracam od ok 11 wrzesnia gdy bede juz po zwolnieniu lekarskim i wakacjach) tylko mam prosbe czy ktos pomoze mi ustalic plan treninow bo nie znam sie na tym za bardzo, wole zostawic to profesjonalistom. Silownia, ktora mam do dyspozycji jest najlepiej [...]
no fajnie by bylo jakbys to przebadal ale to koszta sa.. podrzuc mi probke to moze za darmo uda mi sie to zrobic bo mam znajomego co pracuje w laboratorium.. jakbys chcial na wlasna reke to jest to koszt chyba z 1-2tys.. watpie, zebys mial na to kase.. a bez wiarygodnosci to klientow nie bedziesz mial.. jak chcesz to odezwij sie na priva
[...] ze shit.pisalem od razu ze chce taki lightowy cykl wziac...w sumie jezeli ktos nie wezmie 20 shotow tescia 15 deci i 10 winka to wy nie uwazacie to za cykl wiem ze tescia mam malo bo boje sie o ginko bo kiedys jak bralem mete z tesciem to urosla mi taka golka pod lewym sutem ale na szczescie zeszlo samo i teraz obawiam sie ginko bo nie chce [...]
[...] nic nie dziala, moze fagi lub autoszczepionka?a mi sie wydaje ze to ta zolc mi zatruwa organizmbo ona zalega poprostu z zaladku,i dlaczego przy 37,4 temp.jest mi zimno i mam dreszcze ,przeciez to nie jest nawet goraczka! mam tez obrzek calego ciala ale bez nadcisnienia czy to powiazane?swoja droga w ciagu tych lat bylem juz u 100 lekarzy [...]
[...] O treningu. Przez ten cały czas robiłem FBW. Najbardziej lubiłem duże ciężary w 5 -kach. Teraz trening zajmuje mi prawie dwie godziny i dość mocno mnie męczy.Dodam, że mam dwie córki 4 i 5 lat , które dość mocno ograniczają mi mozliwości wypoczywania po południami w domu. Zastanawiam się czy po czterech miesiącach nie powinienem zrobić [...]
poprzednie foto to Santos Vs. Edinei, a to teraz to oczywiście Alistair Overeem! A przy okazji mam pytanko, co zrobić żeby wysłać tapety powyżej 100kb??:> I pytanie nr. 2 jak zmienić logo nad nickiem...
[...] bylo o czym gadac.. Ogolnie to kwestia jest fatalna. Z dietetyka nie ma nic wspolnego, zarobki to najnizsza krajowa (obiecanego bonusa nie dostalem) całe szczescie operacje mam w niedziele i dostane L4, pozniej bede szukal pracy ktora da mi satysfakcje i pieniadze. Czas zrobic trenera personalonego i reszte kursow, jak doloze do tego moje studia [...]
No to postanowiłem zacząłem ostro ćwiczyć i mam nawet jakąś tam dietę i kupuje to: 1 Jabłczan Kreatyny: Trec - CM3 1250 - 90 kap. 2 Ostrowia WPC 80 900gram + Cocaine - 250ml - 900 g Pomóżcie mi zrobić z tego cykl tak aby osiągnąć jak największe efekty. Trec - CM3 1250: T: przed śniadaniem 3 kap.+200ml wody i przed treningiem albo po treningu 3 [...]
[...] drugitemat w dziale aktualności-systematycznie będą go uzupełniał,tym,co tu piszemy. Bo niestety tematy Ustawek Treningowych nadal nie działają-nie można tam nic wpisać Tu mam internet trochę ograniczony-dośc wolno chodzi i często się rozłącza-słaby zasięg(góry ) /SFD/2017/4/30/104e3aec39544503b320f9aa7082606d.jpg [...]
[...] bolał Cię brzuch po aminokwasach . Można wypróbowac różne firmy. HMB odpada - mi się odbijało po nim (chociaż po 5 miesiacach brania HMB miałem szczyt formy). Z koksem nie mam doświadczenia ale doustne odpadają. I gastrolog powiedział mi, że leki zmiejszajace produkowanie kwasów trzeba dopasowywac do siebie. Jedemu lanzul lepiej słuzy drugiemu [...]
drązek mam rozporowy albo bramka to ujdzie, Inverted rows to bym tez zrobil jakos napewno, katttleball to bym zastąpił butelka z piachem, lub czyms cięzkim ok 16 kg, na przysiady to bym wziol rure + butelki ale te od prania bo mocniej by sie trzymało, na martwy tez bym wziol rure + butelki, (techniki bym sie musiał nauczyć ), na wyciskanie [...]
[...] Zazwyczaj za małe pieniądze pokaża ci o co biega w BASE 4 a jest to cheba najlepszy sposób obezwładnienia i to nawet większej ilości napastników" - pare rzeczy pomyliłeś. "Ja mam 172 cm wzrostu i mimo największych starań waże tylko 60 kilo a po kilku latach naprawde mało kto na ulicy ma start do mnie" - bez komentarza.
[...] mimo ostro zrytej psychiki po ciężkich nokautach gdy boksowałem przed takimi kolesiami po prostu uciekałem albo nie mogłem nic zrobić ze strachu! Dzięki bjj i sambo mam tą przewagę że już nie same mocne tuby decydują o starciu ale po ściągnieciu do parteru bardzo szybkie założenie dźwigni i wolną kończyną jak największe obicie ryja lub [...]
[...] źle się czuję. dziś nie mogłam wstać rano. musiałam kawe wypić, żeby się z łóżka w ogóle podnieść. wstałam MEGA zmęczona@-)i tak przez cały dzień się czuję. do tego od 3dni mam spuchnięte dziąsła przy dolnych 1 i 2kach. nic nie boli, tylko spuchnięte i pulsuje jak głowę przechylam w dół. sachol nie działa. mama powiedziała, żeby kupić Q10. nie [...]
[...] jedzenie. kcal nie liczę chcę jeść jak najwięcej i trzymać czyste jedzenie. co do suplementacji, methastabol 3 tyg po dwa kapsy i 4 tyg po 3 kapsy na dzien. osłonowo mam Naca z PXS i Power Liver Shield z PXS. okołotreningowo mono cre x core pxs z maltodextrin INKO. przed treningiem rampage na zmiane z coffą pxs. omegi pxs do obiadu, [...]
[...] ten temat jest super , tez nawiazuje do sezonowcow ;] To zjawisko na prawde jest rozpowszechnione, jeden koles taki suchar sie mnie pyta czy nie mam obciazenia jakiegos sprzedac bo chce przypakowac na lato,kupil juz kreatyne i chce cwiczyc, kiedys tez cwiczyl z kolegami z tego co wiem, to mi opowiadal,ze tydzien [...]
Jeśli nie mam bawić się z ciężarkami, to co robić, aby polepszyć sobie masę i czy mogę robić chodziarz to A6W... Czy mogę sobie pozwolić na mniejszą ilość i jakieś małe ćwiczenia 3 razy w tygodniu, żeby choć trochę się podbudować, ale nie zrobić sobie krzywdy?? Jakie wtedy ćwiczenia radzicie??
Odswiezam: Nowy lekarz od razu konkretnie, zmienil mi tabletki, stwierdzil ze najprawdopodobniej mam zespol jelita drazliwego (przeszkadza to przy wchlanianiu wartosci odzywczych z pokarmu?) Ale dla pewnosci dal mi skierowanie na poczatek na badanie Qupala pod kątem pasozytow+ kazal zrobic z wlasnej kieszeni(150 zl ;/ ) badanie na Kalprotektyne. [...]
witka! ja mam ten sam problem. mam juz 3ci raz zlamany nos (po bokskie) i nie chcialo mi sie isc do chirurga, zeby mi go kolejny raz poklejal. po wakacjach z nad morza przyjechalem do domu i kapa... spuchl mi caly prawy policzeka pozniej uszy mi sie zatkaly... bylem u laryngologa, na tomografii i wykrylo ze mam nagromadzenie wlasnie tych [...]
Whey Protein Concentrate 80%
